Explosivkraft war von Anfang an der Bereich, der mich mit am meisten interessiert hat als meine Reise in die Trainingswissenschaft begann.
Warum?
Weil Explosivkraft irgendwie abstrakt ist.
Es geht nicht einfach um:
Mehr Gewicht
Mehr Reps
Mehr Volumen
Höhere Boxen
Höhere Hürden
Auf meiner Suche nach merh Wissen und Verständnis bin ich dann auf imemr mehr Quelle ngestoßen, die eben NICHT Olympic Lfits genutzt haben, um explosiver zuwerden und habe DENNOCH super explosive Athleten gesehen, DIE OLYMPIC LIFTS NUTZEN…
Was ist also nun der richtige Ansatz?
Meine Gedanken dazu haben sich mit der Zeit immer weiter geformt.
Das weitere Studium unzähliger Studien und Fachbücher, so wie die tägliche Arbeit mit Athleten hat mir gezeigt wo die Nuancen liegen, die wir all zu oft übersehen, weil wir es gewöhnt sind in Progressive Overload zu denken, in Anstrengung und allem was Kraft- und Ausdauertraining pusht.
Wenn wir die Abstraktheit von Explosivkrafttraining verstehen, dann wird uns der Blick auf Kraft und Ausdauer geöffnet.
Heute fangen wir erstmal mit einem kleinen Einblick an. Viel Spaß.
Sebastian
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